目前日期文章:201204 (17)

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為了重溫嬰幼兒按摩師訓時在水美溫泉會館的熱情與感動, 有了個機會帶著孩子到台北走走。 每回計劃著要去看看全台灣最美麗的北投圖書館, 最後都因為時間因素而無法前往, 這次還是一樣計劃趕不上變化。儘管如此, 只要順應當下, 依舊能享受到非刻意安排的美好。謝謝妹妹和妹婿盡地主之宜, 讓獨自帶著兒子搭車北上的我, 可以暫時把「腦袋」放在家裡, 讓「心」走在前頭感受溫度, 隨微涼的春風前進。

台大校園 是我們的第一站, 乘高鐵由新竹抵達台北再轉乘捷運到公館站和妹妹會合。想起了在美國那一個月天天用揹巾抱著虎虎搭地鐵趴趴走的日子, 當地人很少把孩子抱在懷裡, baby stroller 的輪子更是一台比一台還大, 看到瘦小的我揹著肥嫩的健康寶寶, 總是熱情地讓位, 更會好心地幫忙抬嬰兒推車。

地鐵

north station

揹巾2

推車

推車2

推車3

推車4  

這段路程很幸運都有博愛座可以坐, 藉著這個機會, 我提醒虎虎博愛座的使用時機, 複習著該讓位給什麼樣的人, 說時遲那時快, 下一站上來了一位阿公, 我馬上指引虎虎留意, 虎虎說:「媽媽, 要讓位給那個阿公」, 「寶貝, 你真是太棒了, 好, 請你自己告訴阿公」, 「阿公, 這裡給您坐」, 阿公看我帶著孩子直說不用, 我趕緊告知我們就快下車了, 阿公才不好意思的坐下, 下一站台電大樓, 我們沒有下車, 可愛的阿公還說「沒有要下車就不用讓位啦!」, 「我們下一站公館真的就要下車了, 您坐吧!」, 虎虎對於自己讓座的行為得到阿公的感激而欣喜, 在他小小的心裡已經悄悄愛上這種因為助人換來的喜悅感, 我知道這種感覺很容易上癮。

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把「觀照自己」變成習慣讓我變敏感了, 不是對事件易起疑心的敏感, 而是能遇見大地更多美好的能力增強了。從來沒有像今年這般認真看待春天, 對四季變化的認識似乎都是學習而來的知識, 不是用感受力去體會換得的切身經驗。這一年, 真的不一樣了, 我喜歡這個時時回觀自己的我, 也許決定臣服於某些感受之前的當下並不好受, 但能透過自我療癒的光撫慰傷口, 接受上天送我的禮物, 感受每一個器官、每一處肢體關節, 好好照顧他們, 同時專注於自己的呼吸, 每一次吐納都帶著覺知, 很快地, 被關注到的每一吋肌膚都能放鬆自在。這是「愛自己」最簡單的方法, 與其強求任何人施捨一點愛, 不如好好用心愛自己, 儘管是不完美的自己。

小蝸牛老師M5練習   

謝謝張德芬老師將自身靈修的過程寫成一本本好書, 幫助我少走點冤枉路; 謝謝引領我和張德芬老師結緣的Lilian; 謝謝相信我的介紹, 細讀每一本好書, 也經常回饋好書, 不時與我心得交流的妹婿小紀; 謝謝生命中每一位引起我負面情緒或帶給我溫暖的; 謝謝點醒我認識自己的吳大哥; 謝謝Melody老師帶領我走進自己的內心, 看見自己的軟弱與勇敢; 謝謝我人生中的伴侶老公, 以各種面貌為我帶來挑戰, 像面鏡子般反映著那個需要被喚醒、療癒及創造的真我, 有你我才能看清自己脆弱急需被療癒的一面。 

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小蝸牛老師

Mobile: 0972-775268      

Email: boboroom520@gmail.com

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FB社團: BOBOROOM 親子按摩瑜伽教室 


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【今日晚餐: 日式味噌烤飯糰】

掙扎著要不要做晚餐, 想偷點閒練練琴, 肚子就是不聽使喚地咕嚕叫, 簡單做個烤飯糰吧!

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【老公的午餐: 麻油雞, 綠豆湯】

雖然不確定老公會不會回娘家吃飯, 岳父岳母大人總是想著挑嘴的女婿愛吃什麼, 於是我代替老公打包岳母的愛心綠豆湯及岳父特地為女婿保留的麻油雞。

親愛的爸媽, 謝謝您無微不至的關照。

麻油雞&綠豆湯  

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嗅嗅季節的味道, 看看萬物的更迭, 這是一個很有感覺的春天, 淡淡的和風涼麵和此刻的心情很搭。不用上市場, 即能從家中現有的食材拼湊出想望的味道, 更是令人雀躍。

邀請經常照顧我們一家子的媽媽和二姐來做客, 簡單準備幾道不用太費心思的菜色(因為幾天前自己試吃過), 度過輕鬆愉快的午後時光。 

最開心的莫過是孩子們了, 虎虎的整個遊戲室幾乎都被搬到BOBOROOM啦! 

Greta & Bubu來做客     

這道爽口的涼麵讓阿嬤讚不絕口喔!

和風烏龍茶涼麵 

為Greta特製的紅蘿蔔+小番茄餐! 食材都是她的最愛喔!

馬鈴薯燉肉飯

怕大家吃不飽, 再加碼來個焗烤飯。

馬鈴薯燉肉焗烤飯 

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【今日午餐: 三蔬燉肉】

牛奶洋蔥經過冰陣處理, 有一種不辣口的清甜; 小根胡蘿蔔清洗乾淨, 連皮切塊, 保留營養成分及甜度; 馬鈴薯提供多層次口感及飽足感; 里肌肉增加蛋白質及香氣。

依循1~7的步驟, 分別炒香加入昆布/柴魚醬油、水及冰糖/蜂蜜, 水滾熄火加蓋密封20分鐘, 五穀飯煮好的同時, 這鍋三蔬燉肉熟成軟嫩的程度也就恰到好處囉!

感謝這支20多年傳家寶--安麗金鍋, 傳承了長輩們的愛, 也延續了幸福的好滋味, 讓我可以當個美美的家庭主婦, 煮一頓省錢又美味的午餐, 照顧家人的胃。

三蔬燉肉  


【今日晚餐: 馬鈴薯燉肉焗蔬菜麵】

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早起的鳥兒有蟲吃, 尤其在這個春意甚濃的日子裡, 伴著鳥叫聲和孩子的嬉笑聲, 就能嗅到幸福的味道。

與其讓孩子當鬧鐘, 心不甘情不願地被挖起床, 我寧願早他一點點醒來, 做做簡單的晨間床上運動, 準備迎接孩子甦醒時的第一張笑臉, 這天因為有了愉快的開始而心曠神怡。

三個小鬼興奮地在中庭啃著麵包, 等待出發前往新竹一個好地方-- 十八尖山: 老少咸宜的健行步道。

 出發前 

我們是三胞胎

 

小可愛

入口不遠處有個熟悉的身影向我招手, 是我的同伴小蝸牛呢! 我在十八尖山還挺吃得開的呢! 走沒幾步又看到一隻......

到處都有小蝸牛的蹤跡

虎虎和媽媽拍一張吧!

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我喜歡在課堂中注入滿滿的愛的話語, 每屈畢業典禮收回父母評量表時, 總能在「您的講師如何幫助您在課堂中感到舒適自在?」這道題目的回答中看到「親切的態度」、「溫柔的眼神」、「甜美的笑容」、「放鬆的詩詞」、「舒適的環境」、「生活化的討論」、「給予家長信心及安全感」、「背景音樂」......等字句。因為我明白人人都有較擅長用來思考和學習的優先感覺, 配合對方的優先感覺給予支持, 能順暢地建立起共鳴。如果您是視覺型, 您會在用心佈置打掃的教室及我的笑容眼神中感到舒適自在; 倘若您陶醉在每次的詩詞分享中而靜心放鬆, 喜歡課程中有音樂陪伴, 您可能慣用聽覺思考; 若是您在討論時間能侃侃而談, 訴說著按摩時的感受, 在意環境的溫度及空間的舒適性, 您大概就是用身體感覺思考型的人。不論您是屬於哪種類型的人, 我都盡力運用多種感官來傳遞訊息, 如同嬰幼兒按摩強調的多重感官刺激為您和寶寶建立起的一切美好連結, 我也企盼和每一個家庭的相遇不會只是五堂課的緣份。  

嬰幼兒按摩第九期有六位成員, 補上因故無法參與畢業典禮的成員照片, 別忘了你們的同窗學伴喔! 

5大合照畢業典禮缺席成員

很感動這幾位全職媽媽有心邀請另一半在百忙中抽空認識嬰幼兒按摩, 多了爸爸參與的氣氛和前四堂平日班教室裡流動的氣息相當不同。「家」的感覺更完整了, 媽媽也多了一個依靠, 笑容比往常一個人肩負著寶寶時更加甜美放鬆了。爸爸, 你們在媽媽和寶寶的心中真的很重要喔!

5甜密放鬆法

爸爸和孩子們相處最困擾的事應該就是不知該跟寶寶玩些什麼, 除了飛高高, 其實還有很多有趣的親子瑜伽小遊戲, 可以幫助拉近父子/父女的距離喔! 今天教的Pizza 遊戲讓寶寶不自覺在爸媽懷裡靜心30秒, 又體驗了數字概念及肢體運動, 爸媽的自問自答讓孩子明白成人世界的溝通模式, 為語言發展開啟了一大步喔!

5Pizza Game 

感謝士瑋爸爸協助捕捉寶寶按摩時的表情, 這兩寶都有炯炯有神大眼睛呢!

5在鏡頭前瞪大雙眼的寶寶 

前四堂課老是把媽媽借給姐姐的璿璿, 今天總算是享受到啦! 雖然在為好動的璿璿按摩時挫折感比較大, 但媽媽的努力在這天也看到了小小成果喔! 霓霓, 不好意思, 今天只好犧牲你啦! 老師還是有為你量身製作結業證書喔!

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熱鬧的假日班進入第三堂課囉! 每回看到父母們為了寶貝孩子, 在難得休假的時光, 再辛苦都全家總動員地趕往BOBOROOM 親子按摩瑜伽教室, 心中真為這群孩子感到慶幸, 也為這個世界有了更多家庭認識嬰幼兒按摩, 將之納入生活的一部份倍感欣喜與安慰。這些寶寶將因為父母親在關鍵時刻用愛的雙手溫柔撫觸、以真誠的心和孩子熱情互動, 而長成一個正向樂觀的孩子, 世界也因此減少一分暴力與犯罪發生的機率, 多一分和諧與寧靜。謝謝這群有智慧的父母!  

今天我們要透過簡單的親子瑜伽來進行放鬆喔! 而這套舒緩運動手法也可以用在每一次按摩結束後, 帶著寶寶揮動四肢, 以增加關節的柔軟度與彈性, 按摩骨盆腔及腹部, 同時在跨側協調性的訓練下為爬行預作準備喔!

4舒緩運動  

經過兩週的制約, 寶寶們聽到音樂, 躺在巢狀包覆下, 個個似乎都知道愉悅的按摩時間到了, 而露出開心的笑容呢!

4準備按摩囉

哲盈今天感覺上是睡飽吃飽, 就是等著被按摩來著的, 不像上週需要一直有媽咪的歌聲陪伴囉! 哲盈這兩週的進展是拉長了安靜清醒的時間, 爸爸也比較抱得到, 不會只黏媽媽囉! 媽媽認為哲盈是所謂高需求寶寶, 不過, 能遇上了媽媽這樣細心傾聽孩子並給予敏銳回應的媽媽, 是得分最高的一組喔! 寶寶和媽媽會在磨合的過程中找到自信, 建立起無可取代的親密依附關係, 更可將寶貴的育兒經驗和身邊的好友們分享喔! 

4哲盈按摩

原本在睡覺的若妘嗅到按摩的味道啦! 醒過來要參與呢! 上週的突破是可以按到兩隻腳囉! 不會再一隻粗一隻細了, 不過還按不到肚肚。媽媽下回可以試著從肚子開始喔! 媽媽說若妘是個愛撒嬌的孩子。但是在媽媽愛的指引下學會了溝通, 所以, 千萬別以為兩三個月的孩子不懂媽媽在說什麼喔! 社會心理學家Erikson 的心理社會發展理論提到0~1歲是發展基礎信任的關鍵時期, 在此階段需求若能得到回應及滿足, 就能幫助孩子建立起信任與安全感。媽媽正打算推車帶若妘出去走走, 結果若妘撒嬌討抱, 媽媽告訴寶寶, 現在外面亮亮, 媽媽要推車車帶你出去玩, 孩子的哭泣撒嬌有得到媽媽立即的回饋, 表示溝通是雙向的, 若妘勢必不會放棄溝通而變成封閉退縮的孩子。

4若妘按摩

很喜歡 Josh & Annie 一家子的笑容, 洋溢著甜蜜滿足。我和他們分享著第一堂沒聽到的內容, 看到夫妻倆專注的神情及頻頻點頭的舉動, 我明白了那股隱藏不住的幸福感來自哪裡了, 是一種認真的生活態度。媽媽說回家按摩前放Amitomake 的音樂給 Josh 聽, 他就知道要按摩而微笑回應媽咪, 過程中也很享受喔! Annie姐姐一臉遺憾地告訴我這週沒有按摩, 原因是爸爸說時間太晚了, 該睡覺了。我和Annie 打了個約定, 要她以後每天早點上床準備, 爸爸就會願意幫她按摩。可愛的Annie 充滿期待地徵求爸比的同意, 足見按摩對她而言是何等喜歡的事。  

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大家好, 我是小豆, 第一堂課缺席, 第二堂課是無尾熊, 第三堂課在奔跑中還是跟上了每一個環節, 第四堂課我第一個到教室喔! 我想, 我開始有一點愛上瑜伽了, 只是教室裡沒有其他男生。

小蝸牛老師說: 盡情地跑吧! 丁夏聲響時再回到座位和我一起玩瑜伽喔!

4準時的小豆

今天我們是【布萊梅的音樂家】  

一起學公雞、小狗、貓咪和毛驢歌唱吧!

4donkey

發揮裝神弄鬼的本事嚇走壞心腸的大鬍子先生

4牆壁鬼

小花貓吃了小魚, 謝謝姐姐爬啊爬!

【貓式: 能柔軟背脊, 修正駝背; 平衡自律神經系統; 改善腰痛及婦女病。】

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【今日晚餐: 洋蔥燴飯, 鮮蝦燉飯, 哈蜜瓜汁】

偶爾換換口味試試簡單的燴飯或燉飯, 有一種在家約會的感覺喔!

哈蜜瓜和牛奶是好搭檔, 如果選到香甜的哈蜜瓜, 原味就很好喝喔!

洋蔥燴飯+鮮蝦燉飯+哈蜜瓜牛奶  

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在孩子的世界裡, 動物似乎永遠是他們的好朋友。出發前往木柵動物園和家人會合的路上, 我和孩子的爸問虎虎:「寶貝, 你最想看到什麼動物呢?」, 他先答了:「小兔子」, 我問:「你想抱牠嗎?」, 「對啊! 我要摸牠, 牠好可愛喔!」, 「那你還想抱什麼動物呢? 」, 「狗狗、羊咩咩、小豬......」, 到目前為止都還是溫馴的小動物, 他緊接著說:「獅子、老虎、恐龍......」, 「天啊! 有些動物很兇猛, 不能太靠近牠們喔! 通常那些動物會被關在一層層的柵欄裡, 我們是摸不到的。」, 孩子就是這麼單純可愛, 再次證明恐懼是學習而來的, 孩子眼裡任何事物都是良善美好的, 曾幾何時我也曾在社會的洗禮下變得不相信本善的人性, 多虧身邊有太多的貴人, 引領我回到初始的自己。

老公前天做了功課, 到動物園得把車子停在木柵機廠那邊, 計次收費每次120元, 相較於動物園對面的每小時60元便宜許多, 不過, 要走一大段路就是了。很重視時間觀念的我, 清早六點就起床準備餐點, 算好八點左右可以出門接媽, 沒想到那兩父子居然八點了還躺在床上, 這下要九點半到動物園門口應該很困難了, 希望不會讓大家等太久。就是這個念頭, 我居然從木柵機廠開始, 一路抱著耍賴不肯自己走的虎虎--一個快15公斤的傢伙直奔動物園, 這一刻我彷彿成了神力女超人, 步履之輕盈, 腳程之快速, 總算是順利抵達了, 還好大家還在吃早餐。

吃飽上路囉! 動物朋友在等著看我們呢! 一行人浩浩蕩蕩邁開步伐,

浩浩蕩蕩一行人

一路上都由這位小美女負責吹哨集合, 通知大家往下一個目的地前進。球比真是個盡責的小導遊。

路隊長

去看無尾熊本尊前, 先和充氣玩偶拍張照吧!

好兄妹 

是說, 要看無尾熊就得先變身為無尾熊的同類嗎? 每個小鬼都懶洋洋地賴在媽咪的身上。

抱著無尾熊看無尾熊

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 按摩囉! 小寶貝們等著按摩

2等待上課的小朋友

爸比媽咪們則開心地分享育兒經

2話家常

在小蝸牛老師的詩詞分享中一起來放鬆緊繃的心情, 準備迎接愉快的90分鐘吧!

如果寶寶現在不想在您的懷裡, 就讓他自在的在安全的環境活動; 如果他需要您的擁抱, 請給他溫暖; 如果另一半也在身旁, 何不享受三人呼吸調和一致的甜蜜時光?

2放鬆

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【今日晚餐: 番茄烤蛋派】

鹹香的口味是寶貝喜歡的味道, 簡單拌炒後放入烤箱, 帶著虎虎去洗澡, 身體香噴噴走出浴室, 廚房也傳來香噴噴的蛋香。

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 【今日午茶: 菠菜培根鹹派】


望著冰箱的菠菜, 一直有股衝動想做做久違的鹹派, 今天終於偷得浮生半日閒, 做了再說。

懷念的好滋味依舊! 寶貝因為喜愛球球ball而移情到球型的哈蜜瓜上, 老天保佑, 總算有他可以接受的水果了。

菠菜培根鹹派  

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●和小蝸牛老師一起玩瑜伽的孩子能動又能靜●

丁夏聲響前, 這些孩子總像剛被野放的羊群般, 在教室裡東奔西跑。

欣芸在鏡子前欣賞自己  

3心芸照鏡子

妍妍在鏡頭前表現自己

3妍妍

蓁蓁追逐著姐姐

3蓁蓁

兩姐妹累了就倒在媽媽的懷裡

3妍妍全家福

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