BOBOROOM 嬰兒按摩瑜伽

【今日晚餐: 洋蔥燴飯, 鮮蝦燉飯, 哈蜜瓜汁】

偶爾換換口味試試簡單的燴飯或燉飯, 有一種在家約會的感覺喔!

哈蜜瓜和牛奶是好搭檔, 如果選到香甜的哈蜜瓜, 原味就很好喝喔!

小蝸牛老師

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在孩子的世界裡, 動物似乎永遠是他們的好朋友。出發前往木柵動物園和家人會合的路上, 我和孩子的爸問虎虎:「寶貝, 你最想看到什麼動物呢?」, 他先答了:「小兔子」, 我問:「你想抱牠嗎?」, 「對啊! 我要摸牠, 牠好可愛喔!」, 「那你還想抱什麼動物呢? 」, 「狗狗、羊咩咩、小豬......」, 到目前為止都還是溫馴的小動物, 他緊接著說:「獅子、老虎、恐龍......」, 「天啊! 有些動物很兇猛, 不能太靠近牠們喔! 通常那些動物會被關在一層層的柵欄裡, 我們是摸不到的。」, 孩子就是這麼單純可愛, 再次證明恐懼是學習而來的, 孩子眼裡任何事物都是良善美好的, 曾幾何時我也曾在社會的洗禮下變得不相信本善的人性, 多虧身邊有太多的貴人, 引領我回到初始的自己。

老公前天做了功課, 到動物園得把車子停在木柵機廠那邊, 計次收費每次120元, 相較於動物園對面的每小時60元便宜許多, 不過, 要走一大段路就是了。很重視時間觀念的我, 清早六點就起床準備餐點, 算好八點左右可以出門接媽, 沒想到那兩父子居然八點了還躺在床上, 這下要九點半到動物園門口應該很困難了, 希望不會讓大家等太久。就是這個念頭, 我居然從木柵機廠開始, 一路抱著耍賴不肯自己走的虎虎--一個快15公斤的傢伙直奔動物園, 這一刻我彷彿成了神力女超人, 步履之輕盈, 腳程之快速, 總算是順利抵達了, 還好大家還在吃早餐。

吃飽上路囉! 動物朋友在等著看我們呢! 一行人浩浩蕩蕩邁開步伐,

一路上都由這位小美女負責吹哨集合, 通知大家往下一個目的地前進。球比真是個盡責的小導遊。

去看無尾熊本尊前, 先和充氣玩偶拍張照吧!

是說, 要看無尾熊就得先變身為無尾熊的同類嗎? 每個小鬼都懶洋洋地賴在媽咪的身上。

 按摩囉! 小寶貝們等著按摩

爸比媽咪們則開心地分享育兒經

在小蝸牛老師的詩詞分享中一起來放鬆緊繃的心情, 準備迎接愉快的90分鐘吧!

如果寶寶現在不想在您的懷裡, 就讓他自在的在安全的環境活動; 如果他需要您的擁抱, 請給他溫暖; 如果另一半也在身旁, 何不享受三人呼吸調和一致的甜蜜時光?

【今日晚餐: 番茄烤蛋派】

鹹香的口味是寶貝喜歡的味道, 簡單拌炒後放入烤箱, 帶著虎虎去洗澡, 身體香噴噴走出浴室, 廚房也傳來香噴噴的蛋香。

小蝸牛老師

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 【今日午茶: 菠菜培根鹹派】

望著冰箱的菠菜, 一直有股衝動想做做久違的鹹派, 今天終於偷得浮生半日閒, 做了再說。

懷念的好滋味依舊! 寶貝因為喜愛球球ball而移情到球型的哈蜜瓜上, 老天保佑, 總算有他可以接受的水果了。

小蝸牛老師

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●和小蝸牛老師一起玩瑜伽的孩子能動又能靜●

丁夏聲響前, 這些孩子總像剛被野放的羊群般, 在教室裡東奔西跑。

欣芸在鏡子前欣賞自己  

妍妍在鏡頭前表現自己

蓁蓁追逐著姐姐

兩姐妹累了就倒在媽媽的懷裡

黑貓小主人霓霓一進家門就跟媽媽說要先到樓上按摩教室看看, 走進教室對我說:「小蝸牛老師, 我要坐那個位置。」

真是很有想法的一個孩子, 沒問題, 妳自己選喔! 今天是第一次兩位大朋友一起上課, 可以預期整堂課會很熱鬧, 不過, 沒關係, 你們是今天的主角喔! 因為這堂課要介紹大孩子的按摩應用喔! 就請霓霓和皓宇當模特兒吧! 

課程開始之前, 我想先聽聽看寶貝們按摩幾週後的發現。媽媽一見到我就開心地分享著士瑋的轉變, 我們一起來聽聽媽媽怎麼說的:

士瑋以前醒來都會哭, 需要花一點時間安撫, 按摩後, 現在都能愉悅的清醒, 不再那麼容易哭鬧, 或者哭泣時媽媽一抱起來就不哭了。而且我感覺得到他開始喜歡按摩了, 可以一次做完三個部位的手法喔!

按摩時間增長了, 告訴他要按摩了, 會乖乖躺著, 知道按摩是什麼意思, 晚上睡覺狀況改善了, 睡得比較好囉!

婷婷媽媽因為目前重心在哥哥身上, 比較難在婷婷安靜清醒期為她按摩, 所以婷婷還不太能安靜地躺著讓媽媽按摩, 但是哥哥很愛也很享受按摩喔!

研究也顯示，父親教養的影響有著持久的效力，在五歲時有父親陪伴並且參與照顧的孩子，長大後要比缺乏父愛的孩子，更具有同理心和慈悲心...

長久以來，心理學家都認為在教養孩子的過程中，父親的參與是非常重要的。而現在有越來越多的科學證據顯示，會參與親子互動的父親—尤其是那些能為孩子提供情緒慰藉的父親，更是對孩子的幸福有著獨特的貢獻。父親對孩子來說，可能會發揮母親所沒有的影響力，尤其是在某些方面，像是孩子與同儕的交往關係以及校內的成績。 

譬如，有研究顯示，缺乏父愛的男孩，很難在男性的自信和自制之間尋找到平衡點，所以他們要學習自我控制和延後獲得滿足的技巧時會比較困難—這些技巧在男孩長大後追求人際友誼、學業成功和事業目標時，都會變得愈形重要。而女孩的父親能陪在她身邊、並且瞭解她的生活，這些女孩比較不會在未成年時就發生複雜的性關係，而是在成年後才會漸漸與男性發展健康的關係。 

研究結果也顯示，父親的影響有著持久的效力。譬如，在一九五○年代開始進行的一項長期研究，曾發現那些在五歲時有父親陪伴並且參與照顧的孩子，長大後要比缺乏父愛的孩子，更具有同理心和慈悲心。當這些研究對象到了四十一歲時，其中那些曾體驗過較多父愛的受試者，也會有比較理想的社交關係—他們擁有更持久、更美滿的婚姻，也擁有自己的孩子，而且會和非家族成員的朋友們共享娛樂活動。

孩子從父親「粗野」風格的玩鬧中學習情緒
許多研究者都認為。父親主要是透過遊戲來影響孩子的。父親和新生兒相處的方式是說話較少，但有較多撫觸孩子的動作，並會以一些有節奏的輕敲聲來吸引孩子的注意力，他們的遊戲也比較會讓孩子坐上情緒的雲霄飛車—從嬰兒不太感興趣的活動一直到讓他們興奮激動的玩樂都有。相對地，母親逗嬰兒玩的方式以及這些嬰兒所感受到的情緒，則比較平穩。 

這些差別會持續到兒童階段，父親會和孩子一起做混戰扭滾的活動，也常常會自己發明一些獨特的遊戲，而母親則較會一成不變地帶孩子玩著可靠的遊戲，像是躲貓貓、看書，或是玩玩具和猜謎遊戲。 

許多心理學家相信，父親這種粗野風格的「玩鬧」，為孩子提供了一個學習情緒的重要途徑。想像父親是一隻「可怕的大灰熊」，在後院裡追捕一個開心的學步孩子，或是將孩子高舉過頭轉著圈，讓他「坐飛機」：這種遊戲會讓孩子體驗到一點害怕、但同時又好玩刺激的動盪情緒。孩子會學著留意父親的暗示並對之做出反應，以獲得正面的體驗。譬如，他發現尖叫和咯咯笑會讓父親開懷大笑並因而延長遊戲的時間；他也會留意到父親要結束遊戲的指示—「好啦，這次到此為止。」而學會如何從興奮中恢復平靜。

受到懷孕坐月子期間一直認真蒐尋寶寶課程的若妘媽媽精神感召, 緊鑼密鼓接開假日新班, 希望能給新手媽媽一點支持力量, 在美好的親子互動經驗間開啟家中有小寶寶陪伴的精彩生活。

先來介紹一下本期的新成員:

右下角這位就是剛滿2個月的若妘, 媽媽說她無時無刻都在睡覺, 哈! 真是個聰明的孩子, 睡覺對寶寶而言是很重要的一件事喔! 深眠時期大腦會生成成長荷爾蒙, 神經系統在進行組織修復; 淺眠時期大腦則在體驗剛經歷的事物, 儲存資訊與知識, 所以俗語說一暝大一寸, 孩子要睡覺才會聰明長大喔! 

左邊這位是遠從台北過來的哲宜弟弟, 5個月大, 護理背景的媽咪知道按摩的種種好處, 期盼哲宜和爸比有更親密的父子關係, 千里迢迢也不覺辛勞, 像這樣愛的故事在BOBOROOM不勝枚舉, 更加重了我肩頭上的使命, 一定要努力讓更多家庭一起來體驗按摩, 享受按摩。

右上角這位是承諺弟弟, 11個月大, 因為媽媽全心的陪伴, 散發著靈活的氣息, 總是以笑臉迎人呢! 同行的四歲姊姊昀安, 是個乖巧的好女孩, 看她認真學習的模樣, 是不是很討人喜歡呢! 

不論您是帶著什麼目的前來BOBOROOM親子按摩瑜伽教室, 是希望寶寶和爸爸產生依附關係? 是期待手足關係和諧? 是企盼更了解寶寶? 是想找到養育的信心? .........

姑且拋開煩憂, 和我們一起享受按摩, 慢慢地, 解決問題的答案會自然浮上您心頭, 甚至連問題都可能不存在囉! 

難得爸比們都到齊了, 能增進全家感情的甜蜜放鬆法一定要教給大家, 在調和一致的呼吸中體會靜謐, 聆聽心語。

第二堂課小朋友個個遵守和小蝸牛老師的約定, 在丁夏聲中調整呼吸, 整理思緒, 準備一起進入瑜伽的快樂天地。 

小小助教妍妍很認真地打著散盤手印, 閉上雙眼, 但似乎還不太習慣這種感覺, 眉頭有點深鎖, 嘴巴忍不住大笑, 模樣真是可愛啊!

繪本故事有著一股魔力, 沒有一個孩子抗拒得了, 在小猩猩的帶領下, 我們展開了一場援助行動, 幫助小猩猩找到媽媽, 回到媽媽溫暖的懷抱喔!

孩子們伸長手想變身為熱心的動物朋友

阿昇是長鼻子大象

【今日晚餐: 涼拌菠菜, 金銀蛋豆腐, 香蕈避風塘】

轉熱的春天, 來一盤涼拌菜格外清爽, 微酸的口感令我胃口大開; 金莎雞蛋豆腐可以讓孩子拌飯; 飽水不失甜份的杏鮑菇, 剛好扮演了中和味蕾的角色。

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【今日午餐: 香菇湯餃】

媽媽吃餡, 山東虎虎吃皮, 將將好!

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無意間看到寶貝兒子1Y3M的唱遊影片, 才驚覺他真的大了許多, 青澀的模樣完全被調皮搗蛋取代啦!

當時穿這件外套還要折袖子, 身長也蓋過屁股

現在剛好合身呢!

雖然稚嫩不再, 但愛看書的習慣卻始終如一

虎虎的語言發展相較於同齡男孩子來得領先, 因此我得儘可能滿足他的學習欲望。

早先看圖說出中英文名稱的練習, 對他來說已經太簡單了, 2Y6M我們開始玩拼字母遊戲囉!

第一堂課酷酷的小妞, 今天怎麼變成開心果啦! 原來是因為她不小心愛上按摩啦! 自從第一堂課結束後, 霓霓每天都跟媽媽討著按摩呢! 還跟媽媽說所有的課程, 她最喜歡上的就是按摩課喔! 聽到這句話, 小蝸牛老師的心頭真是甜死了, 按摩居然溶化了冰山美人霓霓的心, 也讓母女倆多了一種甜蜜互動的方式。  

今天璿璿把媽媽讓給了超愛按摩的霓霓姐姐, 姐姐可享受的呢!

靜不太下來婷婷, 至少在課堂上享受了按摩的美好喔! 媽媽請持之以恆, 慢慢地延長每次按摩的時間, 以您無限的愛與尊重, 輔以制約的按摩儀式, 婷婷很快就能拉長安靜清醒的時間喔!

第一堂課時婷婷媽媽曾提到家中的大哥哥皓宇很不喜歡媽媽碰觸他的身體, 就連洗澡時也是如此, 媽媽實在很擔心他的鳥鳥沒洗乾淨而感染了。沒想到, 回家嘗試幫哥哥按摩, 哥哥意外地喜歡, 不再排斥媽媽碰觸他的身體了呢! 這真是令人興奮的消息! 當皓宇開始愛上按摩後, 媽媽就可以一步步引導, 在遊戲中讓哥哥明白清潔的重要性喔!

第三堂課皓宇帶著期待的心情和媽媽一起來按摩囉! 看得出來哥哥真的很喜歡按摩, 因為今天的主角是婷婷妹妹, 皓宇很聽小蝸牛老師的話, 乖乖地為BOBO 做舒緩運動呢! 認真學習的模樣好可愛啊! 媽媽平日一定花了很多心思在陪伴皓宇, 給皓宇很正向的影響, 舉手投足間都散發著合作意願及穩定的氣息。皓宇還答應了小蝸牛老師, 回家要陪妹妹一起玩舒緩運動呦!

士瑋寶寶課前還在睡覺, 媽媽本來想說如果寶寶沒醒來, 就讓他好好睡一覺吧! 沒想到, 士瑋大概很想按摩, 時間到就自己醒過來啦!

【今日早餐: 鮪魚起司味噌豆腐粥】

用昨晚剩下的十穀飯熬粥, 以豆腐乳調味, 再加上鮪魚、豆腐、青菜為營養加分, 用起司增加粥的濃稠度, 美味的方便早餐就完成囉!

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【今日晚餐: 味噌梅酒青花菜, 培根捲杏鮑菇, 五香滷肉, 海帶豆腐湯, 十榖飯】

"培根捲杏鮑菇"外層香脆, 杏鮑菇飽水, 很合味; 味噌梅酒調味的青花菜可解膩, 是女生會喜歡的味道喔!

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救國團親子瑜伽開課囉! 小蝸牛老師今天和一群大寶貝們度過了愉快的上午, 等不及和大家分享愉快的親子玩瑜伽畫面啦!

先介紹可愛的大寶貝們, 第一位是小小助教妍妍, 老師真的要給妍妍掌聲鼓勵鼓勵, 因為妍妍媽媽有事情不能前來, 爸爸又得在教室後面照顧妹妹, 她居然全程獨立上課, 私毫沒有吵鬧, 完全跟著老師的指令活動, 想上廁所時也會主動告知, 上完趕緊加入課程, 妍妍不愧是四歲的大姐姐, 做了很好的榜樣呦!

第二位是神力女超人瑄瑄, 第一次走進教室和陌生小朋友同樂的瑄瑄, 雖然偶爾有點害羞, 還是很認真玩瑜伽喔! 瞧! 瑄瑄的臂力不是蓋的吧! 姐姐有練過的呦!

第三位是涵涵, 不要看她小小一隻, 老師說的話她可是一句也沒含糊聽, 完全在狀況內呦!

第四位是本班年紀最小的子瀚, 他才1Y11M喔! 課堂上很愛逛大街, 更愛和新認識的姐姐手牽手的小QQ, 也是很有參與感的小男生喔!

第五位是心芸, 別看她很大個兒, 其實她才2Y6M而已呦! 上半場活潑好動, 下半場又能配合靜靜地躺在媽咪的懷抱, 真是個動靜皆宜的小女孩啊!

【今日晚餐: 避風塘青花菜, 乾煎下巴, 糖醋里肌, 火鍋湯】

牛肉不敢吃就改吃魚吧! 挑了半天就鯛魚下巴最便宜, 沒想到只是乾煎, 卻意外的鮮嫩可口, 有"鮮"呦! 

青花菜吃膩了川燙撒椒鹽, 今天試試避風塘口味, 川燙的時間再長一點點, 減少在乾鍋中拌炒的時間, 青花菜的水份應該能保留多一些。

糖醋里肌的甜度及濃稠度都可以略減, 口感會更爽口, 下次改進。

利用方便的小型料理鍋盛湯, 飯後都還能喝到滾強強的湯, 就是幸福的好味道!

【今日午餐: 雜蔬燕餃豚骨拉麵】

明明夫妻倆都是道道地地的本省人, 兒子卻超級偏愛麵食, 吃麵的時候會主動一口追著一口要呢!

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【今日早餐: 黃金起司營養粥】

用昨晚剩下的半碗白飯熬煮成的黃金起司營養粥, 寶貝兒子捧場地吃完屬於他的份, 媽媽好開心!

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過充實有意義的生活時, 總是讓人覺得日子過得飛快。轉瞬間, 記憶中這群父母及寶寶, 才剛帶著滿心的期許及育兒的困擾, 踏進BOBOROOM親子按摩瑜伽教室, 就在今天, 他們已經收穫滿滿地結束這趟按摩的旅程, 接著, 會在他們的小家庭, 他們的人際網絡裡繼續這愛的行動, 讓按摩成為一輩子的事, 讓世界因為多按摩一個孩子而更加美好。

豐足的正向能量是小蝸牛老師送給大家最有價值的禮物, 這股能量才是能陪伴您面對各項挑戰的有力後盾。這本好書誠心推薦給因著愛前來的您, 祈禱不分宗教, 在祈禱的世界裡, 我得到平靜與支持, 找到前進的動力, 希望這份滿足您也能體會得到。

讓我們以甜蜜放鬆法, 搭配著詩詞, 走進Oxytocin/愛的荷爾蒙洋溢的粉紅色泡泡中吧!

一家人的呼吸調和為一致的和諧感受, 讓整個教室滿是幸福的味道。 

玩Pizza Game 囉! 處在這樣的氛圍裡, 就是會令人忍不住想親親自己的小寶貝。

秉持著BOBOROOM親子按摩瑜伽教室的slogan「愛‧堅持‧感恩」, 我們特地準備了美國空運來台的OLD NAVY夾腳拖(18~24M), 做為您將愛傳出去的回饋推薦禮。

如果您在小蝸牛老師、球球老師五週的陪伴下, 肯定嬰幼兒按摩親子課程帶給您和寶寶, 甚至整個家庭愉快與感動, 願意將這份愛延續給另一個家庭, 創造另一份感動, 我們將獻上感恩好禮, 當作您與BOBOROOM 永恆的回憶喔!

此款夾腳拖相當好穿, 在夏天很適合學走路的孩子穿, 後腳跟有綁帶, 走路時不易脫落, 出門時很方便穿脫, 能訓練孩子自己穿鞋, 提早為入園的生活自理做準備喔!

款式數量有限, 先搶先贏, 只送不賣喔! 若您已是畢業家庭, 恭喜您取得優先選擇權, 若您還沒體會過嬰幼兒按摩的美好, 不要遲疑快點報名喔!  

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【今日晚餐: 蔥醬四季豆、彩椒香腸烘蛋、三層肉、炸豆腐、貢丸玉米湯】

即將展開本月忙碌的生活, 擔心冰箱的食材不新鮮, 決定再忙還是煮頓飯, 以為沒什麼食材了, 沒想到還是可以做出四菜一湯呢! 

蔥醬四季豆第一次嘗試, 炸過的四季豆放涼也好吃喔!
炸豆腐是臨時上網找食譜學的, 裹地瓜粉的口感我還蠻喜歡的; 大雜燴烘蛋用煮丼飯的小鍋子煎很方便呢!煮高湯的燙肉切一切搭配蒜苗, 沾點醬油就很美味; 玉米、紅蘿蔔及高麗菜心的甜度全都在這碗湯裡, 兒子居然一口氣吃了五顆貢丸, 果真是我貢丸妹的兒子啊!

【為老公留的菜】

豆腐如果留到老公回來, 一定變得軟爛沾黏, 炸鍋先擱著, 等老公回來再下鍋, 才能吃到現炸的好滋味。

【今日午餐: 洋蔥圈、炸九層塔、彩椒雞腿炒飯】

第一次自己做洋蔥圈, 因為低筋麵粉用完了, 臨時用中筋搭配低筋取代, 能有這樣的成果讓我很滿意。洋蔥的甜度入口即釋放出來, 表皮的酥脆及調味的濃淡, 恰巧滿足我的味蕾。

切洋蔥時流下的眼淚及炸洋蔥時吸進的油煙, 在虎虎緊張地問:「媽媽你怎麼了?」, 又窩在身邊一口追著一口吵著吃的貼心舉動下, 都不值一提了。

可愛的老公吃了一口洋蔥圈後, 馬上問我:「你用什麼粉炸的? 」, 我回:「自己調的粉啊! 怎麼了? 」, 他先是一如往常地回答:「沒有」, 接著好像覺得不該這麼說, 於是補一句:「蠻好吃的」, 哈! 老公, 有進步喔! 雖然後來你又說: 「外面賣的表皮有點刺刺的, 好像是用麵包粉, 那種表皮和洋蔥圈中間沒有縫隙的也不錯吃」, 這句有點畫蛇添足, 但我還是很開心啦!

小蝸牛老師